胃不舒服先找足三里
一句话结论：足三里（ST36）是调理脾胃最常用的穴位，胃胀胃堵时按压它可能舒服点——但胃疼也可能是急症，先排除危险再按。
穴位在哪
小腿外侧，膝盖下约四横指、胫骨外一横指处。大名 ST36（Stomach 36）。坐着屈膝最好找。
怎么按
指腹用力按压，酸胀为度，每次 1–3 分钟，双腿交替。饭后半小时再按，别吃完马上折腾。
⚠️ 先排除这些情况（重要）
胃不舒服≠都是"消化不良"。以下情况别按，直接去医院/急诊：
- 剧烈腹痛、疼得打滚
- 呕血、呕出咖啡渣样东西、黑便
- 伴随胸疼、后背疼、出冷汗
- 误食异物、药物过量
按压只针对"吃多了堵得慌""有点胀"这种轻的。不确定？去看医生，别猜。
配视频
本站 10 秒穴位视频：ST36 足三里 → 链接。视频只做演示，不构成医疗建议。
常见问题
足三里能治胃病吗？
不能。我们不承诺疗效。按压是自我保健，胃病诊断和治疗找医生。
艾灸足三里行吗？
传统有用艾灸的，但自己操作有烫伤风险，不推荐新手玩火。按压就够了。
每天按有没有坏处？
正常按压没坏处。但别指望"按好胃病"——长期胃不舒服，去查胃镜。
孕妇能按吗？
足三里孕期一般认为可用，但我们不给孕期建议——孕妇任何不适先问产科医生。
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⚠️ 安全提醒：呕血、黑便、剧烈腹痛请直接去急诊。本站内容仅供了解，不能替代医生诊断；不诊断、不开方、不承诺疗效。